Γνωρίστε την καλύτερη ώρα για μελέτη και βελτιστοποίηση του χρόνου σας

Ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα που πρέπει να κάνετε, πρέπει να έχετε ήδη παρατηρήσει ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ημέρας, σωστά; Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να λύσουν πολλαπλές απαιτήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, άλλοι είναι πιο ευκίνητοι και παραγωγικοί τη νύχτα.

Ωστόσο, παρά την προσωπική σας ικανότητα, έχετε ποτέ αναρωτηθεί ποια είναι η καλύτερη περίοδος για σπουδές; Μέρα, απόγευμα ή νύχτα;

Αυτό θα απαντήσουμε στη σημερινή ανάρτηση! Σε αυτό, θα αναφέρουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της μελέτης τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα μοιραστούμε επίσης μερικές συμβουλές για ποιοτική μελέτη και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας! Ολοκλήρωση αγοράς:

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για μελέτη;

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, δεν υπάρχει σωστή απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη ορισμένους παράγοντες, είναι δυνατό να ορίσετε την καλύτερη ώρα για μελέτη, σύμφωνα με το προφίλ σας.

Αρχικά, πριν αξιολογήσετε τα αρνητικά και τα θετικά σημεία που θα επισημάνουμε παρακάτω, σκεφτείτε τη δική σας προσωπικότητα.

Θυμάστε ότι, στην εισαγωγή, σχολιάσαμε ότι κάθε άτομο αποδίδει καλύτερα σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ημέρας; Αυτή, επομένως, είναι η πρώτη πτυχή που πρέπει να αξιολογηθεί πριν από τον καθορισμό ενός προγράμματος σπουδών.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου την ίδια τη ρουτίνα και να δούμε ποιες προσαρμογές είναι απαραίτητες και δυνατές για να γίνει αυτή η πρακτική αποτελεσματική και αποτελεσματική.

μελέτη κατά τη διάρκεια της ημέρας

Προκειμένου η πρωινή μελέτη να έχει καλή απόδοση, είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε έναν καλό βραδινό ύπνο. Διαφορετικά, θα νιώθετε υπνηλία, απροσεξία και χωρίς κίνητρα, χωρίς να απορροφάτε όλο το απαραίτητο περιεχόμενο. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα, ώστε να ξυπνάτε αμέσως μόλις σβήσει το ξυπνητήρι, χωρίς δυσκολία ή να χρειαστεί να ενεργοποιήσετε το κουμπί «snooze» για άλλα πέντε λεπτά.

Επιπλέον, το να έχετε ένα πλούσιο πρωινό με επαρκή θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητο για να σας παρέχει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να αποδώσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης.

Αυτή η στιγμή για φαγητό, πριν ξεκινήσετε το ταξίδι μάθησης, είναι επίσης σημαντική για το σώμα σας να «ξυπνήσει» εντελώς και για να νιώσετε περισσότερο σε εγρήγορση και προετοιμασία.

Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να σπουδάζετε ή παρακολουθείτε ένα προπαρασκευαστικό μάθημα για τις εισαγωγικές εξετάσεις, αυτή μπορεί να είναι μια περίοδος στη ρουτίνα σας που έχει ήδη γεμίσει. Επιπλέον, τόσο το πρωί όσο και το απόγευμα, το σπίτι σας μπορεί να είναι πιο απασχολημένο και οι εξωτερικοί θόρυβοι, από άλλα κτίρια, να γίνουν πηγές απόσπασης της προσοχής. Επομένως, σκεφτείτε και τη γειτονιά σας, σε περίπτωση που έχει θόρυβο.

μελέτη το απόγευμα

Ας πούμε, λοιπόν, ότι έχετε μάθημα το πρωί και έχετε αποφασίσει ότι η καλύτερη ώρα για μελέτη είναι το απόγευμα. Πώς καταφέρνετε να αποδώσετε μετά το μεσημεριανό γεύμα, όταν η επιθυμία να πάρετε έναν υπνάκο φαίνεται αδύνατο να αντιμετωπιστεί;

Να ξέρετε ότι η ανάπαυση μετά το γεύμα δεν απαγορεύεται. Γι’ αυτό, τις μέρες μελέτης το απόγευμα, αποφύγετε να τρώτε βαρύ φαγητό και προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα μισής ώρας πριν ξεκινήσετε τη μέρα μελέτης. Αυτή η στιγμή ξεκούρασης θα αποδειχθεί επίσης ενδιαφέρουσα για την επαναφόρτιση των ενεργειών που δαπανήθηκαν κατά τη διάρκεια του πρωινού.

Και, μόλις ξυπνήσετε, κάντε λίγη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα σας ανεβάσει τη διάθεση και θα εξαλείψει μια για πάντα την υπνηλία. Μια άλλη συμβουλή είναι να πίνετε άφθονο νερό, καθώς εκτός από το ότι θα σας ενυδατώσει, θα σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι.

μελέτη τη νύχτα

Η νύχτα είναι συνήθως η πιο ήσυχη, γεγονός που την καθιστά εξαιρετικό υποψήφιο για την καλύτερη στιγμή για μελέτη. Από την άλλη, ανάλογα με την ώρα που ξυπνήσατε και τις δραστηριότητες που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι.

Επομένως, όπως και άλλα προγράμματα, πρέπει να προετοιμαστείτε για να διασφαλίσετε ότι ο χρόνος μελέτης σας είναι παραγωγικός.

Ωστόσο, ορισμένες έρευνες επισημαίνουν ότι η μελέτη πριν από τον ύπνο συμβάλλει στο να μπορεί ο εγκέφαλος να μάθει καλύτερα τα περιεχόμενα, δημιουργώντας έτσι νέες αναμνήσεις.

Για να μην πιέζετε το όραμά σας και την απόδοσή σας, πρέπει να υιοθετήσετε κάποιες τακτικές για να κάνετε αυτό το πρόγραμμα σπουδών κατάλληλο. Πρώτα, ορίστε ποια θέματα θα μελετώνται κάθε μέρα, ώστε να μην υπερβείτε τα όριά σας. Παρεμπιπτόντως, ξέρετε πώς να αναγνωρίζετε τα σήματα που εκπέμπει το σώμα σας, καθώς προσπαθεί να σας προειδοποιήσει ότι υπερφορτώνετε τον εαυτό σας.

Εάν μπορείτε να μελετήσετε μόνο τη νύχτα, μια εναλλακτική είναι να αφήσετε περιεχόμενο που πιστεύετε ότι είναι πιο περίπλοκο ή πιο δύσκολο για τα Σαββατοκύριακα. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε περισσότερο χρόνο διαθέσιμο για να τους αφιερώσετε.

Πώς να μελετήσετε καλά ανά πάσα στιγμή;

Εάν έχετε μια πολυάσχολη ρουτίνα και θέλετε να μπορείτε να μελετάτε με ποιότητα ανά πάσα στιγμή, ελέγξτε προσεκτικά τις οδηγίες που παραθέτουμε παρακάτω:

• βεβαιωθείτε ότι ο φωτισμός περιβάλλοντος είναι επαρκής, είτε είναι φυσικός (κατά τη διάρκεια της ημέρας) είτε τεχνητός (κατά τη διάρκεια της νύχτας).
• κρατήστε πάντα τη στάση σας σε όρθια θέση και έχετε ένα μέρος για να μελετήσετε με επαρκή έπιπλα που δεν προκαλούν κανένα είδος αδιαθεσίας.
• Εάν είναι δυνατόν, δημιουργήστε μια ρουτίνα μελέτης πάντα ταυτόχρονα, καθώς αυτό σας βοηθά να κάνετε αυτή την πρακτική συνήθεια.
• Εάν συνειδητοποιήσετε ότι ο χρόνος που μελετάτε δεν είναι παραγωγικός, προσπαθήστε να μελετήσετε κάποια άλλη στιγμή της ημέρας και παρατηρήστε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει.
• ανεξάρτητα από την ώρα που πηγαίνετε για μελέτη: η ποιότητα του ύπνου πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα. Μην ανταλλάσσετε τη μέρα με τη νύχτα και μην κοιμάστε αργά και ξυπνάτε νωρίς. Θα βλάψετε την υγεία σας κάνοντας αυτό.
• Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα σπουδών και προσπαθήστε να το ακολουθήσετε αυστηρά.
• Επενδύστε σε διαφορετικές μεθόδους μελέτης για να κάνετε τη μάθηση πιο δυναμική και παραγωγική.

Γνωρίζουμε ότι κάθε άτομο έχει μια ρουτίνα και, εξαιτίας αυτού, δεν είναι πάντα δυνατό να μελετάς την περίοδο που είσαι πιο παραγωγικός. Επομένως, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες και έτσι μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε στιγμή, σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας, την καλύτερη στιγμή για μελέτη.