Ποια είναι τα μυστικά για να μπορείς να σπουδάσεις το Σαββατοκύριακο;

Χαλαρώστε ή μελετήστε το Σαββατοκύριακο; Αυτη ειναι Η ερωτηση! Αν προετοιμάζεσαι για τις εισαγωγικές εξετάσεις είσαι ήδη πανεπιστημιακός, ξέρεις ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνεις στη μελέτη τόσο καλύτερες επιδόσεις και εγγύηση καλών βαθμών.

Από την άλλη, γνωρίζετε επίσης ότι η μελέτη το Σαββατοκύριακο σημαίνει να εγκαταλείψετε τον ελεύθερο χρόνο, την ανάπαυση και τα κοινωνικά δίκτυα, τουλάχιστον για λίγες ώρες.

Πρέπει να αναρωτιέστε: «εννοείτε ότι, μετά από μια εξαντλητική εβδομάδα εργασίας και άλλων δραστηριοτήτων, πρέπει ακόμα να περάσω το Σαββατοκύριακο μελετώντας;». Αυτό εξαρτάται από τους στόχους σας, αν θέλετε να μπείτε σε ένα καλό πανεπιστήμιο ή θέλετε να κλείσετε τους βαθμούς του εξαμήνου σας με άριστα, η απάντηση είναι: ΝΑΙ.

Αλλά μην πανικοβάλλεστε! Σε αυτήν την ανάρτηση, θα σας δείξουμε τα μυστικά για να μελετάτε τα Σάββατα και τις Κυριακές χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την ξεκούραση και την κοινωνική σας ζωή. Ολοκλήρωση αγοράς!

Κανονίστε να μελετήσετε το Σαββατοκύριακο

Η μελέτη το Σαββατοκύριακο απαιτεί προγραμματισμό και καθορισμό προτεραιοτήτων. Εάν επεκτείνετε το όραμά σας, θα συμφωνήσετε ότι η αφοσίωση στις σπουδές τείνει να προσφέρει πολύ μεγαλύτερη απόδοση από το να είστε ανόητοι όλη μέρα στα κοινωνικά δίκτυα ή να παρακολουθείτε ταινίες. Όχι ότι αυτές οι εναλλακτικές είναι κακές, αλλά δεν θα εγγυηθούν την ακαδημαϊκή σας επιτυχία.

Έτσι, το πρώτο βήμα για να είστε παραγωγικοί στις σπουδές σας το Σαββατοκύριακο είναι να κάνετε ένα αποτελεσματικό πλάνο, το οποίο καθορίζει πόσες ώρες σκοπεύετε να μελετήσετε ποια θέματα να δώσετε προτεραιότητα και, φυσικά, αυτό επιτρέπει λίγο ελεύθερο χρόνο, επειδή κανείς δεν είναι φτιαγμένος από σίδερο.

Αντιμετωπίστε το Σάββατο σαν να είναι ακόμα Παρασκευή

Το Σάββατο είναι μια εργάσιμη ημέρα για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς πολλοί άνθρωποι εργάζονται και παρακολουθούν μαθήματα, επομένως εξακολουθούν να είναι στους γρήγορους ρυθμούς των άλλων ημερών της εβδομάδας.

Ακόμα κι αν αυτό δεν ισχύει για εσάς – που είναι ακόμα καλύτερο, γιατί υπάρχει περισσότερος χρόνος για μελέτη – οργανωθείτε σαν να είναι ακόμα Παρασκευή και αφήστε τον ελεύθερο χρόνο για αργότερα.

Πάρτε τη δυναμική της εβδομάδας, καθορίστε πόσες ώρες θα αφιερώσετε στη μελέτη, τηρήστε το πρόγραμμά σας και μετά απλώς χαλαρώστε. Όσο πιο γρήγορα ολοκληρώσετε τις εργασίες σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκουραστείτε και να διασκεδάσετε — και με ήσυχη τη συνείδησή σας!

Δημιουργήστε ένα καλό πρόγραμμα μελέτης

για να συγκεντρώσετε ένα πρόγραμμα σπουδών που βελτιώνει πραγματικά τα επιτεύγματά σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναφέρετε τις προτεραιότητές σας. Αξιολογήστε ποιες είναι οι πιο επείγουσες εργασίες σας, ποιο περιεχόμενο πρέπει να εμβαθύνετε, εάν υπάρχει χώρος στον προγραμματισμό για συμπληρωματικές δραστηριότητες κ.λπ.

Μια άλλη συμβουλή είναι να κάνετε ένα μηνιαίο πρόγραμμα, ώστε να μπορείτε να μοιράζετε τις εργασίες σε διαφορετικές ημέρες, για να αφοσιωθείτε σε καθεμία με περισσότερη προσοχή και βάθος και να μην υπερφορτώνετε το μυαλό σας.

Μην ξεχνάτε να κάνετε διαλείμματα

Τα διαλείμματα ξεκούρασης είναι απαραίτητα για την οργάνωση ιδεών και την «επαναφόρτιση της μπαταρίας». Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε και να σέβεστε τους περιορισμούς σας, γιατί όσο περισσότερο πιέζετε το μυαλό σας, τόσο λιγότερες πληροφορίες θα μπορείτε να απορροφήσετε.

Να θυμάστε ότι το «σπρώξιμο» είναι διαφορετικό από το «σπρώχνετε τον εαυτό σας», οπότε όταν αισθάνεστε εξάντληση να κυριαρχεί και παρατηρείτε ένα μπλοκ στη συγκέντρωσή σας: κάντε ένα διάλειμμα, ανακτήστε την ενέργειά σας και, λίγα λεπτά αργότερα, επιστρέψτε στην εστίαση. Συμπεριλαμβανομένου, οι χρόνοι διαλείμματος θα πρέπει να είναι ήδη καθορισμένοι στο πρόγραμμα, ώστε να αποφεύγετε να φτάσετε στο σημείο φθοράς.

θέτω στόχους

Οι στόχοι είναι ένας κινητήριος πόρος, τελικά, αυτό είναι το ανθρώπινο ταξίδι, έτσι δεν είναι; Πάντα αναζητούμε κάτι, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, από την εκπλήρωση ενός προγράμματος σπουδών μέχρι την είσοδο στο κολέγιο των ονείρων σας.

Οι στόχοι είναι που μας κινούν, μας σπρώχνουν μπροστά. Ο καθορισμός εφικτών στόχων και ακόμη και η επίτευξή τους είναι μια ενέργεια ικανή να αυξήσει την παραγωγή ντοπαμίνης – μια ορμόνη που ξυπνά συναισθήματα ευεξίας και κινήτρων. Βάλτε λοιπόν τους στόχους σας για κάθε Σαββατοκύριακο και μείνετε σε αυτούς.

Μείνετε πειθαρχημένοι και συγκεντρωμένοι

Το να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι δεν είναι πάντα εύκολο, τόσο τα περιβαλλοντικά γεγονότα όσο και οι δικές μας σκέψεις μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή. Γι’ αυτό, η εστίαση και η πειθαρχία πάνε μαζί: πρέπει να μάθετε να «δαμάζεις» το μυαλό σου για να μηδενίζεις εσωτερικούς και εξωτερικούς περισπασμούς.

Ορίστε μια ώρα για να ξεκινήσετε και να τελειώσετε τις σπουδές σας και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μην επιτρέψετε σε τίποτα να διακόψει τη συγκέντρωσή σας. Όταν αισθάνεστε μια μετατόπιση της προσοχής, πάρτε μια βαθιά ανάσα και επιστρέψτε στην εργασία σας.

απαλλαγείτε από περισπασμούς

Για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, είναι απαραίτητο να εξαλείψετε οποιαδήποτε πηγή απόσπασης της προσοχής. Ο εγκέφαλός μας δεν διατηρεί τη συγκέντρωση σε ταυτόχρονες εργασίες με την ίδια αποτελεσματικότητα, το ιδανικό είναι να αφοσιωθείτε σε μία δραστηριότητα τη φορά.

Είναι προφανές ότι τα κινητά τηλέφωνα και τα κοινωνικά δίκτυα είναι οι πρώτοι περισπασμοί που πρέπει να αφαιρέσετε από το περιβάλλον μελέτης σας, συμφωνείτε; Γνωρίζετε πόσο οι ειδοποιήσεις WhatsApp και Facebook μπορούν να διακόψουν την προσοχή σας στις μελέτες.

Επίσης, αναζητήστε ένα ήσυχο μέρος για να μελετήσετε, μείνετε μακριά από την τηλεόραση και άλλα περιβάλλοντα με θόρυβο ή οποιοδήποτε ερέθισμα που διαταράσσει τη συγκέντρωσή σας.

Πείτε όχι στην αναβλητικότητα

Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτόν τον όρο, αναβλητικότητα σημαίνει αναβολή μιας ενέργειας. Είναι το περίφημο «άσε το για αργότερα». Αν είστε φυσικός αναβλητικός και καλλιεργείτε αυτή τη συνήθεια, να είστε πολύ προσεκτικοί, καθώς η αναβολή σημαντικών εργασιών είναι επικίνδυνη, ειδικά αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος.

Το άτομο που συνήθιζε να καθυστερεί πιστεύει πάντα ότι θα ολοκληρώσει τη δουλειά, ακόμα κι αν την αφήσει για να πραγματοποιήσει τις δραστηριότητές του την τελευταία στιγμή. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η στάση οδηγεί σε περιττό άγχος και φθορά και, κατά συνέπεια, σε κακή απόδοση.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια στιγμή ανταμοιβής

Εάν ακολουθήσατε το πρόγραμμά σας, μείνατε συγκεντρωμένοι και πετύχατε τους στόχους σας, συγχαρητήρια! Αξίζεις ξεκούραση και διασκέδαση. Τίποτα σαν να χαλαρώνεις με ήσυχη τη συνείδησή σου, με την αίσθηση της ολοκλήρωσης και να απολαμβάνεις το Σαββατοκύριακο χωρίς αυτή τη φωνή να αντηχεί στο μυαλό σου: «Πρέπει να μελετήσω».

Τώρα εξαρτάται από εσάς! Ανακάλυψες ποια είναι τα μυστικά για να μελετάς το Σαββατοκύριακο χωρίς να θέτεις σε κίνδυνο την ξεκούραση και τη διασκέδαση σου; Το μόνο που χρειάζεστε είναι εστίαση, πειθαρχία, καλός προγραμματισμός, καθορισμός στόχων και ιεράρχηση ακαδημαϊκών στόχων. Να είστε σίγουροι ότι κάθε προσπάθεια αξίζει τον κόπο και τα αποτελέσματά σας θα το αποδείξουν!