Παθητικό Εισόδημα Blog 2023
Η παραμονή του Enem έφτασε και σκοπεύετε να περάσετε τη μέρα με το πρόσωπό σας θαμμένο σε βιβλία για να εκμεταλλευτείτε την τελευταία στιγμή για να μελετήσετε; Να ξέρετε ότι αυτή μπορεί να μην είναι μια καλή στρατηγική. Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα στις εξετάσεις, πρέπει να είστε ξεκούραστοι και ήρεμοι, επομένως είναι καλύτερο να κάνετε κράτηση την προηγούμενη μέρα για να ξεχάσετε τις σπουδές σας και να δώσετε στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα.
Στην πραγματικότητα, μια ορισμένη νευρικότητα είναι φυσιολογική σε κάθε κατάσταση όπου οι γνώσεις σας δοκιμάζονται. Αυτό που δεν μπορεί να συμβεί είναι να αφήσετε το άγχος να φτάσει στο σημείο να βλάψει την απόδοσή σας στις εξετάσεις. Άρα, πρέπει να βρεις τρόπους να το αντιμετωπίσεις.
Το να μιλάς μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά τι να κάνεις για να χαλαρώσεις την παραμονή των εξετάσεων που θα είναι καθοριστικό για το μέλλον σου; Ξεκινήστε παίρνοντας μια βαθιά ανάσα και διαβάζοντας το άρθρο μας. Εδώ, συγκεντρώσαμε μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.
1. Προετοιμαστείτε καλά και εκ των προτέρων
Η συμβουλή φαίνεται προφανής, αλλά ποτέ δεν βλάπτει να θυμάστε: για να μπορέσετε να χαλαρώσετε καλά την παραμονή του Enem, πρέπει να έχετε μελετήσει πολύ τους προηγούμενους μήνες. Όσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε, τόσο πιο ασφαλείς θα νιώθετε και τόσο λιγότεροι λόγοι θα έχετε να υποφέρετε από άγχος.
Έτσι, αυτή η πρώτη συμβουλή είναι θεμελιώδης: μελετήστε πολύ και πολύ εκ των προτέρων, για να χαλαρώσετε μετά την παραμονή της μεγάλης ημέρας.
2. Αποφύγετε τη μελέτη σύνθετων θεμάτων την προηγούμενη μέρα
Τώρα δεν είναι η ώρα να μελετήσετε αυτό το θέμα που δεν μάθατε πριν. Αυτό θα χρησιμεύσει μόνο για να αυξήσει τη νευρικότητά σας, όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε κατακτήσει το θέμα. Εμπιστευτείτε λοιπόν όσα έχετε μάθει μέχρι τώρα και μην προσπαθείτε να απομνημονεύσετε νέα θέματα.
Ξέρεις τι μπορείς να κάνεις την προηγούμενη μέρα; Ρίξτε μια ματιά στις ειδήσεις για να παραμείνετε στην κορυφή των καυτών θεμάτων αυτή τη στιγμή. μπορεί να είναι το θέμα του δοκιμίου να είναι ένα από αυτά τα θέματα!
3. Προσοχή στη διατροφή και την ενυδάτωση
Έχετε φανταστεί ποτέ να έχετε στομαχικές διαταραχές ή διάρροια ακριβώς την ώρα της εξέτασης; Δεν είναι καν καλό να σκέφτεσαι. Προτιμήστε λοιπόν μια ελαφριά και υγιεινή διατροφή την παραμονή του Enem.
Ειδικά για δείπνο, τρώτε άπαχα ψητά κρέατα, σαλάτες, δημητριακά και φρούτα. Αποφύγετε τα τηγανητά και λιπαρά και βαριά φαγητά. Έτσι, ο ύπνος σας δεν θα χαλάσει από τη δύσκολη πέψη.
Η ενυδάτωση είναι επίσης πολύ σημαντική. Αποφύγετε τον καφέ, τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά το βράδυ, καθώς είναι διεγερτικά ποτά και μπορεί να διαταράξουν την ξεκούρασή σας. Την ημέρα πριν από τη δοκιμή, είναι καλύτερα να μην ρισκάρετε: προτιμήστε νερό και φυσικούς χυμούς.
4. Ασκήστε ευχάριστες δραστηριότητες
Ο καθένας έχει τον αγαπημένο του τρόπο χαλάρωσης, γι’ αυτό επιλέξτε τον δικό σας. Δείτε παραδείγματα δραστηριοτήτων που βοηθούν στην απομάκρυνση του στρες και στην αποφυγή του άγχους την παραμονή του τεστ:
- ένα καλό χαλαρωτικό μασάζ με αρωματικά έλαια.
- ξεκουράστε το σώμα και το μυαλό σας με μια συνεδρία γιόγκα.
- Κάντε μια μεγάλη βόλτα στη φύση για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα.
- Ακούστε απαλή μουσική ή ήχους με ήχους της φύσης.
- κάντε ασκήσεις αναπνοής για να οξυγονώσετε τον εγκέφαλο.
- διαλογιστείτε για λίγα λεπτά, καθαρίζοντας το μυαλό από τυχόν σκέψεις.
- Πηγαίνετε στον κινηματογράφο;
- Παίξτε έναν αγώνα ποδοσφαίρου με φίλους.
- και ακόμη και να περάσετε το απόγευμα στο εμπορικό κέντρο και να κάνετε λίγα ψώνια, αν αυτό είναι το πράγμα σας.
5. Σχεδιάστε τη διαδρομή σας προς την τοποθεσία δοκιμής
Δεν υπάρχει τίποτα πιο αγχωτικό από το να βγείτε βιαστικά από το σπίτι και να χαθείτε λίγο χωρίς να ξέρετε πώς να φτάσετε στην τοποθεσία της εξέτασης. Έχετε προετοιμαστεί για πολλούς μήνες και θα χάσετε τα πάντα καθυστερώντας την ημέρα των εξετάσεων;
Δεν υπάρχει τρόπος, σωστά; Έτσι, την παραμονή του Enem, ελέγξτε τη διεύθυνση και τη διαδρομή στους Χάρτες Google, μάθετε ποιο λεωφορείο ή μετρό θα πρέπει να πάρετε ή κανονίστε μια βόλτα με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας.
Είναι αυτονόητο να φύγετε νωρίς από το σπίτι, καθώς η κυκλοφορία μπορεί να είναι περίπλοκη στην περιοχή γύρω από το μέρος. Και φροντίστε να ελέγξετε προσεκτικά τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το τεστ!
6. Μείνετε θετικοί
Το άγχος της προηγούμενης ημέρας μπορεί να προκαλέσει αισθήματα αποθάρρυνσης και την αίσθηση ότι δεν έχετε προετοιμαστεί αρκετά για να τα πάτε καλά στο τεστ.
Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να κυριεύουν το μυαλό σας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε την αυτοπεποίθηση και να πιστεύετε στις ικανότητές σας. Σκέψου ότι είσαι ικανός και έχεις όλες τις δυνατότητες να πετύχεις καλό βαθμό.
Μια θετική στάση θα σας φέρει σε πλεονέκτημα, άρα όχι αρνητικότητα. Προσελκύστε καλές ενέργειες νοεροποιώντας την επιτυχία, φανταστείτε τον εαυτό σας να γιορτάζει με την οικογένεια και τους φίλους και επαναλάβετε νοερά: η εξέταση θα είναι εύκολη, θα έχω άριστο βαθμό.
Ακολουθείς κάποια θρησκεία; Ανεξάρτητα από τις πεποιθήσεις σας, το να λέτε μια προσευχή και να ζητάτε προστασία από το ανώτερο ον στο οποίο πιστεύετε είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε το μυαλό και να τονώσετε την αυτοπεποίθηση.
7. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα
Αν σκεφτήκατε να βγείτε με φίλους για μια μπύρα και να χαλαρώσετε το βράδυ πριν από τις εξετάσεις, καλύτερα να σταθμίσετε πολύ προσεκτικά τις πιθανές συνέπειες. Τι μπορεί να συμβεί; Παρασύρεσαι, πίνεις πολύ και γυρνάς σπίτι αργά και ξυπνάς με ένα τεράστιο hangover την ημέρα του τεστ. Αυτό θα ήταν κυριολεκτικά ένας τεράστιος πονοκέφαλος.
Καλό είναι λοιπόν να αφήσετε το clubbing και τις εξόδους με φίλους για μετά το τεστ. Η καλή σας επίδοση στις εξετάσεις θα είναι ένας καλός λόγος για να γιορτάσετε. Την προηγούμενη μέρα, πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και κοιμηθείτε καλά. Αυτό θα είναι απαραίτητο για να χαλαρώσει ο εγκέφαλός σας και να ξημερώσει στο απόγειο των δυνατοτήτων του.
Συμπερασματικά, να θυμάστε: το να είστε ανήσυχοι σε μια τόσο σημαντική μέρα είναι φυσιολογικό και έτσι θα νιώθουν και άλλοι μαθητές. Στην πραγματικότητα, μια μικρή δόση αδρεναλίνης δεν έβλαψε ποτέ κανέναν.
Έτσι, την παραμονή του Ένεμ, είναι σημαντικό να ηρεμήσετε το μυαλό, αλλά μην το κάνετε υποχρέωση, για να μην γίνει και η ανάγκη για χαλάρωση αιτία άγχους. Απλές πράξεις, όπως η βαθιά αναπνοή και η διατήρηση του οξυγόνου στους πνεύμονές σας για λίγα δευτερόλεπτα, βοηθούν πολύ.
Σύνοψη του άρθρου: προηγούμενη προετοιμασία, καλή διατροφή, ενυδάτωση, ξεκούραση, οργάνωση και θετική σκέψη είναι οι συμβουλές που οδηγούν στην επιτυχία στο Enem.
