Παθητικό Εισόδημα Blog 2023
Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι μια πολύ περίπλοκη μορφή αυτο-σαμποτάζ, στην οποία βάζουμε ψυχικά εμπόδια στην επίτευξη των ονείρων μας. Εξάλλου, φράσεις όπως «δεν μπορώ» και «δεν μπορώ» μας εμποδίζουν να προσφέρουμε το μέγιστο, όταν δεν προκαλούν πλήρη ανάληψη.
Όχι τυχαία, αν ο στόχος σου είναι να περάσεις τις εισαγωγικές εξετάσεις και να χτίσεις ένα επιτυχημένη καριέρα, είναι καλύτερα να αντιμετωπίσετε αυτόν τον τρόπο σκέψης επειγόντως. Εκτός από το ότι εμποδίζει την προετοιμασία, μια αδύναμη νοοτροπία μπορεί να περιορίσει την επαγγελματική σας εξέλιξη.
Επομένως, διαβάστε το παρακάτω περιεχόμενο πολύ προσεκτικά για να κατανοήσετε πώς λειτουργούν οι περιοριστικές πεποιθήσεις και μάθετε για ορισμένες στρατηγικές για να αναπτύξετε μια ισχυρή νοοτροπία.
Τι είναι οι περιοριστικές πεποιθήσεις;
Στο βιβλίο του Introduction to Neuro-Linguistic Programming: How to Understand and Influence People, 2nd Edition, Summus Editorial, 1995, p. 97, οι ειδικοί John O’Connor και John Seymour ορίζουν τις πεποιθήσεις ως «κατευθυντήριες αρχές», δηλαδή «εσωτερικούς χάρτες που χρησιμοποιούμε για να κατανοήσουμε τον κόσμο».
Με βάση αυτή την αντίληψη, οι θετικές πεποιθήσεις θα λειτουργούσαν ως «εξουσιοδότηση για να κάνουμε πράξη τις ικανότητές μας». Κατά συνέπεια, οι περιορισμοί θα ήταν απαγορεύσεις, όπως συμβαίνει όταν ένας μαθητής εισαγωγικών εξετάσεων λέει ότι δεν μπορεί να πάρει καλό βαθμό σε ένα συγκεκριμένο μάθημα.
Ο μεγάλος κίνδυνος είναι ότι περιέχουν μια μερική αλήθεια. Αν κάποιος που δεν σπούδασε ποτέ κάνει δημόσιο διαγωνισμό σήμερα, θα αποτύχει. Σήμερα, δεν μπορεί να περάσει. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι, αφού αφοσιωθείς, δεν μπορείς να πετύχεις.
Συνειδητοποιήστε πώς μας εξαπατούν οι περιοριστικές πεποιθήσεις: αν πιστεύουμε ότι η φράση «δεν μπορώ» περιγράφει την παρούσα και τη μελλοντική μας ικανότητα – αντί να είναι απλώς η περιγραφή της τρέχουσας συμπεριφοράς μας –, θα προγραμματίσουμε τον εγκέφαλό μας να αποτύχει, κάτι που μας εμποδίζει να ανακαλύπτοντας τις πραγματικές μας ικανότητες. Οι αρνητικές πεποιθήσεις δεν βασίζονται στην εμπειρία.
Υπό αυτή την έννοια, η αυτο-σαμποτάζ είναι λεπτή. Φανταστείτε ότι έχετε αφοσιωθεί στις εξετάσεις, αλλά είστε ένα άτομο που ήταν νευρικό ή ανήσυχο στις προηγούμενες εξετάσεις. Το να σκέφτεσαι «δεν μπορώ» δεν είναι απλώς μια περιγραφή ενός σημείου που πρέπει να βελτιωθεί, αλλά ένα έναυσμα για το μέλλον, το οποίο θα αποτρέψει ενέργειες όπως να κάνετε προσομοιώσεις, να αλλάξετε τη διατροφή σας και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Ποιες είναι οι κύριες περιοριστικές πεποιθήσεις;
Βομβαρδιζόμαστε από αρνητικές αντιλήψεις από όλο τον κόσμο και, πολλές φορές, αναπτύσσουμε έναν τρόπο σκέψης χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Ανάμεσα στους τύπους αξίζει να επισημανθούν τα κοινωνικά, τα προσωπικά και τα κληρονομικά.
Κοινωνικός
Αντιστοιχούν στην πίεση που ασκεί το πλαίσιο στο οποίο παρεμβάλλεται το άτομο, είτε στα περιβάλλοντα στα οποία ζει, είτε στο είδος των πληροφοριών που καταναλώνει. Ο κίνδυνος εδώ βρίσκεται σε διαδικασία σύγκλισης: σταδιακά οι προσωπικές απόψεις βασίζονται όλο και περισσότερο στη σύλληψη της ομάδας.
Έτσι, εάν βρίσκεστε σε ένα πλαίσιο όπου σκέφτεστε “μόνο οι πλούσιοι μπορούν να αποφοιτήσουν“, “μόνο όσοι είναι γεννημένοι πολύ έξυπνοι θα έχουν μια ευκαιρία” και τέτοια πράγματα, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να δημιουργηθούν περιοριστικές πεποιθήσεις.
Κληρονομικός
Μεταδίδονται στο οικογενειακό περιβάλλον. Όχι μόνο οι συγγενείς μπορούν να μοιράζονται τις περιοριστικές πεποιθήσεις τους, αλλά επίσης ενισχύουν αρνητικές ιδέες σε καθημερινή βάση. Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις, η προστασία μπορεί να δημιουργήσει περιοριστικές πεποιθήσεις σχετικά με την ανάληψη των απαραίτητων κινδύνων για την επαγγελματική επιτυχία.
Προσωπικός
Αντικατοπτρίζουν την εμπειρία του ατόμου. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με το άτομο που έχει ήδη αποτύχει σε προηγούμενες εξετάσεις και που πιστεύει ότι δεν είναι ικανό να περάσει. Δηλαδή, μπορεί να συμβεί το πλαίσιο να είναι ευνοϊκό, οι γονείς να το ενθαρρύνουν και, ακόμη κι έτσι, κάποιο γεγονός γεννά περιοριστική σκέψη.
Αξίζει να σημειωθεί ότι πολύ περισσότερο από το να βρίσκουμε ένοχους, είναι σημαντικό να αναλογιστούμε πώς αυτές οι διαφορετικές περιπτώσεις συμβάλλουν στη διαμόρφωση πεποιθήσεων. Σε πολλές περιπτώσεις, ένα πλαίσιο μπορεί να βοηθήσει από τη μια και να βλάψει από την άλλη.
Πώς να τα παρακάμψετε;
Οι πιο κοινές αρνητικές πεποιθήσεις σχετικά με την αποφοίτηση είναι η μη επιτυχία, το να είσαι πολύ δύσκολος και να μην μπορείς να περάσεις. Τέτοιοι περιορισμοί επηρεάζουν τη μαθησιακή διαδικασία, επειδή δυσκολεύουν ή εμποδίζουν το άτομο να επιτύχει τους απαραίτητους στόχους προετοιμασίας για την επίτευξη του στόχου.
Ως εκ τούτου, για περάσει τις εισαγωγικές εξετάσεις και να χτίσετε μια επιτυχημένη καριέρα, θα είναι πολύ σημαντικό να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο. Παρακάτω, παραθέτουμε μερικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί αυτή η πρόκληση.
Μάθετε ποιοι είναι οι στόχοι και οι στόχοι σας
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και σημειώστε τον στόχο σας στην κορυφή. Παρακάτω, περιγράψτε το απαραίτητα βήματα ώστε να επιτευχθεί εκ των υστέρων, μέχρι να καταλήξει σε αυτό που μπορεί να γίνει σήμερα.
Αυτό αλλάζει τον τρόπο αντιμετώπισης της πρόκλησης. Αντί να αναρωτιέστε αν μπορείτε να πάρετε ένα “x” στο μάθημα y”, θα δείτε πιο απλά βήματα όπως να ξυπνάτε 30 λεπτά νωρίτερα για να μελετήσετε, να διαβάσετε 5 σελίδες και να λύσετε 15 ερωτήσεις εξετάσεων σήμερα.
Αναζητώ βοήθεια
Μην αγνοείτε τη σημασία της αναζήτησης υποστήριξης, ειδικά από ειδικευμένους επαγγελματίες. Ο τύπος θα ποικίλλει ανάλογα με τη δυσκολία σας να αντιμετωπίσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις και την πρόκληση της έγκρισης.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης τους με νέες φιλίες. Υπάρχουν εκείνοι που αποκτούν αυτοπεποίθηση όταν συμμετέχουν σε ένα προπαρασκευαστικό μάθημα ή σε μια διαδικασία προπόνησης. άλλοι χρειάζονται θεραπευτική βοήθεια. Αναζητήστε κάτι που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Αποφύγετε την αρνητική σκέψη
Καταπολεμήστε τις αρνητικές σκέψεις όποτε σας έρχονται στο μυαλό. Για αυτό, να θυμάστε ότι, ακόμα κι αν η δήλωση αντιστοιχεί σε μια τρέχουσα δυσκολία, η ομιλία δεν πρέπει να επεκταθεί στο μέλλον και να επικεντρωθείτε στο επόμενο βήμα προς τον στόχο σας.
Ψάξτε για ενδυναμωτικές πεποιθήσεις
Επιδιώξτε να ενθαρρύνετε τις σκέψεις που εξουσιοδοτούν την ανάπτυξη της ικανότητάς σας. Μια συμβουλή, με αυτή την έννοια, είναι να απαριθμήσετε τις ιδιότητές σας και να τις αφήσετε σε κοντινή απόσταση, ώστε να μπορούν να διαβαστούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και μερικές παρακινητικές φράσεις.
Η θετική ενίσχυση θα βοηθήσει πολύ στην έγκρισή σας. Μετά από όλα, έχοντας μια ισχυρή νοοτροπία σας δίνει τη δυνατότητα να πληρώσετε το απαραίτητο τίμημα και να ολοκληρώσετε τα βήματα του προπαρασκευαστική διαδικασία για τις εισαγωγικές εξετάσεις.
Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσετε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις και να αναζητήσετε αυτοπεποίθηση μέσω αυτών που ενδυναμώνουν. Λοιπόν, αρχίστε να αλλάζετε αμέσως από το «δεν μπορώ» στο «μπορώ».
Αυτό το περιεχόμενο δημιούργησε αξία για εσάς; Μοιραστείτε λοιπόν το κείμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και βοηθήστε άλλους να αναπτύξουν μια ισχυρότερη νοοτροπία!
